Как не кричать на ребенка?

Горячий темперамент и накопившаяся усталость - гремучий коктейль, который при взбалтывании взрывается. Одно неосторожное движение или слово - и мир вокруг взлетает вверх дном, а всё живое в ужасе разбегается. Почему для ребенка вредно то, что для многих взрослых - привычная атмосфера, лишь добавляющая драйва?

В атмосфере криков и скандалов у ребёнка страдают:

1) личностное развитие - он становится замкнутым, тревожным, не уверенным в себе, часто плачет. Он противттся восприятию новой информации, прячется в "панцирь", защищающий его от внешнего мира;

2) социальное развитие - не формируется базовое доверие к миру, не доверяет окружающим, если обижают мама и папа, значит, обидит и другой;

3) из детско-родительских отношений уходит доверие и понимание. Гневные крики родителей - травмирующая ситуация для ребёнка, тк самые близкие вдруг становятся холодными и злыми. С каждым криком ослабевает связь между родителем и ребёнком. Последствия: ослабевшая привязанность ребёнка к родителям не может быть для него крепкой опорой в жизни, он больше подвержен влиянию других, но не родителей. Такая модель поведения повторяется ребёнком в своей будущей семье.

Срываясь на крик, родители впоследствии находят оправдание своему поведению: "сам виноват - довёл", "он же знает, что я его люблю". Это - тупиковый путь. Пускать на самотек такую ситуацию нельзя. А что же делать?

О чем нужно помнить, чтобы перестать кричать на ребенка? 

1. Дайте себе право на ошибку.

Не бойтесь, что это подорвет ваш авторитет для ребёнка. Важно перед ребёнком признать, что вы можете ошибаться, вести себя неправильно.

2. Ребёнок - зеркало родителей.

Хотите, чтобы ребёнок управлял своими эмоциями и поведением? Научитесь этому сами. Эмоциям нужно давать выход в приемлемой форме, а не вытеснять или зажимать их.

3. Ребёнок ничего не делает "назло"

Он ещё многого не умеет. Относитесь к нему, как к ребёнку, думая, "что с него сейчас взять, он же маленький".

4. Не доводите себя до нервного истощения

Если чувствуете, что очень устали, возьмите тайм-аут, наденьте на себя "кислородную маску" (это может быть хороший отдых или еще что-то приятное для себя).

5. Остановитесь, когда чувствуете гнев

Переключить в этот момент внимание с ребёнка на себя. Посочувствуйте себе, сказав себе: "и так устала, а тут ещё и ребёнок что-то натворил, но он же ещё маленький...", вы вовремя остановитесь, и поймёте, что причина крика - не ребёнок, а собственная усталость.

6. Представьте, что чувствует ребёнок, когда на него кричат

Знаете, что? Он плачет, чувствуя сильный страх. Понимание чувств ребёнка не только учит самого родителя разбираться в своих чувствах, но и благодаря совместному проговариванию, называнию чувств, учит ребёнка регулировать свое поведение.

7. В любой ситуации сохраняйте контакт с ребёнком

Ребенок ВСЕГДА должен чувствовать, что вы на его стороне.

8. Не игнорируйте собственные чувства

Когда родитель осознает, на что, почему и как он отреагировал криком, он учится управлять этими чувствами. Нужно давать выход этим чувствам через слезы, слова, творчество и тд.
 

Как сдержать гнев:

1) анализируйте, какая ситуация вызвала гнев на ребёнка, и как можно избежать ее повторения.
2) мысленно говорите себе "стоп", когда чувствуете, что гнев накрывает. Уходите от ситуации: уйдите в другую комнату, займитесь делом.
3) задайтесь вопросом: Вам хочется накричать на ребёнка непосредственно из-за него или из-за неприятностей на работе?
4) вспомните о последствиях выплеснутого негатива: ребёнок будет страдать от вашей агрессии.
 

Нужную информацию доносите до ребёнка спокойным тоном. Иначе позже ребёнок перестанет реагировать на Ваш крик, как бы защищаясь от него.

Автор: психолог Happy MED Наталья Пасечник.